ډالاس، امریکا، / RankWire.AI / – د امریکا د زړه ټولنې لخوا د سرکولیشن په ژورنال کې خپور شوی ساینسي راپور تاییدوي چې ډیری صحتمند لویان کولی شي په خوندي ډول هره ورځ تر 400 ملی ګرامه پورې کافین وخوري. دا مقدار تقریبا د پنځو 8 اونس پیالو تورې قهوې سره مساوي دی پرته له کوم اضافه شکر یا فلر څخه. د کلینیکي آزموینو او مشاهداتي مطالعاتو جامع بیاکتنې ترسره کولو وروسته، څیړونکو دې پایلې ته ورسید چې د قهوې عادت څښل د عمومي نفوس لپاره د زړه ناروغۍ خطر نه زیاتوي. سربیره پردې، دوی روښانه کړه چې هره ورځ د 5 پیالو قهوې څښلو د روغتیا ګټو پوهیدل کولی شي مصرف کونکو سره مرسته وکړي چې غوره تغذیه انتخابونه وکړي او اوږدمهاله د زړه روغتیا په مؤثره توګه اداره کړي.
ساینسي تحلیل ښودلې چې د کافي منځنۍ یا لوړه ورځنۍ مصرف د څو مهمو اوږدمهاله ناروغیو د کمیدو سره تړاو لري. د لوړ غوړ کریمرونو یا شکري شربتونو پرته د کافین لرونکي کافي څښل د دوهم ډول شکر ناروغۍ، سټروک او د زړه د ناکامۍ د پراختیا د کم احتمال سره تړاو لري. د متخصصینو پینل لخوا تحلیل شوي مشاهداتي مطالعاتو معلوماتو ښودلې چې هغه کسان چې هره ورځ له دوه څخه تر څلورو پیالو مصرفوي د هغو کسانو په پرتله چې له دې څخه ډډه کوي د سټروک خطر کموي. په هرصورت، څیړونکو خبرداری ورکړ چې د څلورو پیالو څخه ډیر څښل ممکن د انفرادي میټابولیک توپیرونو پراساس د زړه او رګونو ځانګړي غبرګونونه اغیزمن کړي. پینل ټینګار وکړ چې دا محافظتي ګټې د کافي لوبیا دننه د فعال مرکباتو ترکیب څخه ترلاسه کیږي، کوم چې روغتیا ته ګټور بیولوژیکي اغیزې لري.
ډاکټر فرانک هو، د هارورډ ټي ایچ چان د عامې روغتیا ښوونځي پروفیسور او د ساینسي بیان شریک لیکوال، د روغتیا پایلو باندې د اغیزې کولو لپاره د چمتووالي میتودونو اهمیت ټینګار وکړ. هو په ګوته کړه چې د کاغذ فلټرونو سره د قهوې جوړول یا د فوري انتخابونو غوره کول ترټولو صحي لاره استازیتوب کوي ځکه چې د کاغذ فلټرونه کافیسټول او کاهویول نیسي، هغه مرکبات چې د ټیټ کثافت لیپوپروټین کولیسټرول کچه لوړوي. برعکس، غیر فلټر شوي میتودونه لکه ایسپریسو، فرانسوي پریس، یا ترکي کافي اجازه ورکوي چې دا لیپید لوړونکي مادې په څښاک کې پاتې شي. سربیره پردې، متخصصینو ټینګار وکړ چې د تصفیه شوي بورې، مصنوعي خوندونو، یا درنو کریمرونو لوی مقدار اضافه کول کولی شي د منظم کافي مصرف سره تړلي مثبت میټابولیک اغیزې رد کړي.
د قهوې منظم څښلو سره د اوږدمهاله ناروغیو خطر کموي
ډاکټر ګریګوري ایم مارکس، د لیکلو کمیټې غړی، وویل چې که څه هم هره ورځ تر 400 ملی ګرامه پورې کافین مصرف کول عموما د ډیری لویانو لپاره خوندي دي، د انفرادي حساسیت د جینیات، عمر او روغتیا حالت په څیر فکتورونو له امله د پام وړ توپیر لري. مارکس تشریح کړه چې د کافین مصرف کولی شي په لنډمهاله توګه د وینې فشار، د زړه ضربان، او د وینې ګلوکوز لوړ کړي، په ځانګړې توګه په هغو کسانو کې چې په ندرت سره کافین مصرفوي. بیان روښانه کړه چې د منظم جوړ شوي کافي روغتیا اغیزې د لوړ غلظت لرونکي کافین محصولاتو لکه انرژي مشروباتو او شاټونو څخه توپیر لري. د دې انرژي مشروباتو څخه ډیر کافین کولی شي د لوړ فشار او د زړه د اریتمیا خطر د پام وړ زیات کړي، پداسې حال کې چې د کافي منځنۍ مصرف دا ډول خطرونه نه رامینځته کوي.
د زړه او رګونو روغتیا هاخوا، روانې څیړنې د لوړ ورځني قهوې څښلو سره تړلو پراخو روغتیایی ګټو ته اشاره کوي. د سیډرز-سینای طبي مرکز مطالعاتو ښودلې چې هره ورځ پنځه یا ډیر پیالې څښل د ځیګر د سرطان خطر کې 47 سلنه کمښت او د ځیګر د سیروسس خطر کې 32 سلنه کمښت سره تړاو لري. د ټرانسپلانټ هیپاټولوژیست ډاکټر هیون سیوک کیم تشریح کړه چې د ځیګر نسجونو او پروټومیک بایو مارکرونو د MRI سکینونو په ګډون، عیني بیولوژیکي شواهد تاییدوي چې هره ورځ د 5 پیالو قهوې څښلو ګټې په مستقیم ډول د ځیګر صحي فعالیت ته غځیږي نه یوازې د ژوند طرز فکتورونو پورې اړه لري.
د دوهم ډول شکر ناروغۍ او سټروک د پراختیا احتمال کم شوی
څېړنې ښيي چې د دې روغتیايي ګټو ډېری یې په لویه کچه د کافي لوبیا کې د غیر کافین بایو اکټیو مرکباتو له امله دي. کافي د غذايي انټي اکسیډنټونو یوه لومړنۍ سرچینه ده، چې د کلوروجینک اسید، کافیک اسید او فیرولیک اسید لوړه کچه لري. دا ځواکمن پولیفینولونه د اکسیډیټیو فشار او حجروي سوزش کمولو کې مرسته کوي، په دې توګه د رګونو نسجونه ساتي او د نسج روغتیا ساتي. د کافین نه لرونکي او کافین نه لرونکي کافي پرتله کولو مطالعاتو د ځیګر د سختوالي او میټابولیک اختلالاتو په وړاندې ورته محافظتي اغیزې څرګندې کړې، چې دا په ګوته کوي چې د پولیفینول مینځپانګه پخپله د کافین څخه خپلواکه مهم رول لوبوي.
روغتیایی متخصصین ټینګار کوي چې پداسې حال کې چې قهوه د پام وړ روغتیایی ګټې وړاندې کوي، دا باید د صحي ژوند طرزالعملونو لکه متوازن خواړه، منظم تمرین، او کافي خوب لپاره د بشپړونکي په توګه کار وکړي، نه د بدیل په توګه. د امریکا د زړه ټولنه سپارښتنه کوي چې هغه کسان چې د لوړ فشار کنټرول، شدید اضطراب، بې خوبۍ، یا د زړه د تال ځانګړي ستونزې لري د مناسب کافین محدودیتونو په اړه د روغتیا پاملرنې چمتو کونکو سره مشوره وکړي. امیندواره او شیدې ورکونکې میرمنې ته مشوره ورکول کیږي چې خپل ورځني کافین مصرف د سپارښتنو لارښوونو دننه وساتي. پینل دې پایلې ته ورسید چې اضافي تصادفي کنټرول شوي آزموینې اړینې دي ترڅو د ښکیلو بیولوژیکي میکانیزمونو ښه پوه شي او دا چې جینیاتي توپیرونه د کافین میټابولیزم څنګه اغیزه کوي.
"په ورځ کې د پنځو پیالو کافي څښلو روغتیايي ګټې" پوسټ د مصرف کونکو لپاره د لویو ساینسي څیړنو لخوا تایید شوی لومړی د قطر خبریال: د سرلیک هاخوا د قطر راپور ورکول. کې خپور شو.